Выходы в стойку:

киба дачи 45 киба дачи 90

Проверка стойки:

киба дачи стоять 1 мин .

На месте:

а) из санчин дачи

1. татэ цуки (три уровня)
2. шита цуки
3. моротэ учи укэ учи укэ гедан барай
4. самбон татэ цуки на одном уровне , со сменой уровня
5. дзедан укэ + сото укэ +учи укэ + гедан барай одной рукой , со сменой рук
6. дзедан укэ +гяко цуки + сото укэ

+ учи укэ +гедан барай + гяко цуки на 4 счета на 1 счет

б) из фудо дачи

1. джюн цуки (три уровня)
2. мае гери джодан
3. хидза гери + кин гери + мае гери чудан + мае гери дзедан на 4 счета на 1 счет

в) из киба дачи

1. шита цуки
2. джюн цуки (три уровня)
3. моротэ учи укэ учи укэ -гедан барай
4. маэ гери дзедан

б) из дзенкуцу дачи

1. мае гери дзедан
2. хидза гери + кин гери +мае гери чюдан + мае гери дзедан на 4 счета на 1 счет

В перемещении:

а) из дзенкуцу дачи

1. татэ цуки (три уровня)
2. шита цуки
3. джюн цуки
4. моротэ учи укэ учи укэ гедан барай
5. маэ гери дзедан
6. моротэ чи укэ+учи укэ гедан барай ,наоборот
7. шаг вперед дзедан укэ + гяко цуки + шаг вперед сото укэ + гяко цуки +шаг вперед учи укэ+ гяко цуки + маватэ гедан барай +гяко цуки
8. Дзедан укэ + сото укэ +учи укэ + гедан барай одной рукой и со сменой рук

б) из киба дачи 45

1. Шита цуки (3 уровня)
2. Нидан, самбон шита цуки, нидан, самбон гедан барай

в) из киба дачи 90

1. Джюн цуки (3 уровня)
2. Джюн цуки смена уровня на каждый шаг, маватэ гедан барай

г) из санчин дачи

д) из кокуцу дачи

Рэнраку:

1. Кихон рэнраку на 10, 9 и 8 кю на месте
2. Кихон рэнраку на 10, 9 и 8 кю в перемещении
3. Рэнраку соно ичи

Кумитэ:

Якусоку иппон кумитэ

Ката:

Тайкёку соно сан

Кондиция:

1. Маэ гери дзедан из дзенкуцу дачи в перемещении вперед 6 мин.
2. 35 отжиманий на сэйкэн, 40 подъемов туловища, 35 выпригиваний

Теория